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肌断食で美肌に!やり方と効果は?実践している女優の紹介も!

      2016/03/13

肌断食とは、メイクやスキンケア化粧品をやめることで、本来肌の持っている力を引き出し、きれいな肌を取り戻すことのようです。色々なやり方や考え方あるようですが、

今回は、宇津木式肌断食といわれる医師の宇津木龍一さんが提案したスキンケア方法と一般的な肌断食といわれているものをご紹介します。

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宇津木さんは、何冊か本も出しています。
 
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肌断食のやり方

宇津木式では、メイクやスキンケア化粧品をすべてやめます(または極力しない)
一時的にやめるのではなく、未来永劫やめるという点がポイントです。

化粧品自体が肌に必要のないものだと言っています。クレンジング代わりに純せっけんを使い、ワセリン付ける程度です。

これに対して、一般的に肌断食といわれているものは、休日だけなにもつけないで過ごして、一時的に肌を休ませたり、数日間、メイクやスキンケア化粧品をやめるというものです。
洗顔は、ぬるま湯だけで行います。
 

肌断食で美肌になれるのか?その効果は?

肌断食をして、美肌になれるだけの効果はあるのでしょうか?
気になる口コミを調べてみました。

宇津木式肌断食を始めて1年ぐらいで、くすみ改善がして色白になった、毛穴が小さくなった、ニキビがなくなった、透明感やハリがでてきたなどの声が多かったですが、

始めてすぐは、肌が乾燥したり、吹き出物や角栓が出たり、かさぶたの様なものが出来たりと、好転反応があるようです。

また人によっては、純せっけんやワセリンが合わないこともあります。

変化が出て、肌の状態が良くなるまでの期間は2、3週間から1ヶ月とか1年以上と人それぞれですね。

メイクをしなければいけない時は、ポイントメイクだけにするとか、ファンデーションは洗顔料だけで落ちるミネラルファンデーションに変えるなど工夫も必要です。

今までしていたメイクやスキンケアをすべてやめるのに抵抗がある方は、一般的な肌断食から始めてみると良いかもしれませんね。
 

肌断食を実践している女優さんは?

女優の小雪さん
 
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小雪さんは1日全くスキンケアを行わない日をつくっているのだとか。

元AKBの秋本才加さん
 
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秋本才加さんは今まで出来たことのない場所にブツブツができてしまい、肌をリセットするために始め、1ヶ月後には調子の良い肌になったそうです。

ほかにも、鶴田真由さんや高見恭子さんなどがいます。

まとめるとスキンケアのしすぎは、本来肌がもっているバリア機能や保湿機能を低下させてしまうようですね。

私もどちらかというとシンプルなほうで、化粧水とスクワランオイルしかつけず、お化粧もしないことが多いので、しすぎないのが良いというのは、納得できますね。

宇津木式のように全く何もしないというのは、勇気がいりますが、何もしなくて、美肌になれるのだったら、こんな楽なことはなく、試してみる価値はあるなと思いました。

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