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こんにゃくにセラミドの効果!乾燥肌に効く?取り方の紹介も!

      2015/02/25

こんにゃくにセラミド効果があるって知っていますか?

私は、最近知り、ビックリしました!

これは調べなくてはと思い、色々わかったことをお伝えします。

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こんにゃく
 

こんにゃくにセラミド効果と乾燥肌効果はある?

セラミドとはお肌の角質層の細胞膜に多くあって、細胞と細胞の隙間を規則正しくうめるように存在しているそうです。

肌のうるおいを保ち、外部の刺激から守ってくれるものです。

皮膚のセラミドは、食物に含まれるセラミドを取ることによって、増やせることが、科学的に証明されているそうですよ。

また、食物中のセラミドが皮膚セラミドに変化する際に、コラーゲンも増えるのだとか、

うれしいですよね!!

そのセラミドがこんにゃくに入っているというのですが、驚きです!

ちなみに、セラミドが多く含まれる食物は、植物性のものでは、わかめ、ひじき、黒豆、小豆、米などがあり、

動物性では牛や豚、馬などがあります。

 
その中でも、こんにゃくに含まれるセラミドは多く、米や麦の7〜15倍にもなるそうですよ。スゴイですね〜!

セラミドは不足すると、肌に必要な水分が蒸発し乾燥肌になったり、肌から細菌などが入りやすくなってしまうそうです。

美肌に欠かせない成分なんですね!

アトピー性皮膚炎の方は、セラミドの量が少ないという報告もあって、アトピーの方に、乾燥肌の方が多いのはそのせいでしょうか?

保湿クリームをぬるだけではなく、セラミドを補給することが大切ですね!

 

こんにゃくを上手に取るには

こんにゃくは、食べても消化管ではほとんど消化されず排泄されてしまうそうです。

つまりこんにゃくを食べただけでは、セラミドを効率よく取れないということですね。

効率よく取るには、サプリメントが一番のようですよ。

セラミドの副作用はほとんどありませんが、サプリメントの場合は原料が何であるかに注意しないといけなくて、

小麦や大豆由来などの場合はアレルギーに注意する必要があります。

また、過剰摂取はやめて用法、用量を守って下さいとのこと!

1日に必要なセラミドの量は、600〜1200μgなので、上手に取りたいですね。

こんにゃくを毎日、食べるのも大変ですし、サプリメントの取りすぎもちょっと心配ではありませんか?

サプリメントも取りつつ、美味しいこんにゃく料理を食べたいものです!

こんにゃくを買う時の注意あり!
 
生芋こんにゃく

昔ながらの(芋をそのまま皮ごとすりつぶして作った製法)の生芋こんにゃくを買ってください。

こんにゃくのセラミドは、皮の部分に多いからです。

また、こんにゃくは、メラニン色素を抑制する働きがあり、美白にも効果があるそうですよ!

腸内をキレイにして便秘を解消するというのは、よく聞きますよね!

良いことずくめのこんにゃくを積極的に取って美肌になりましょ!!

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