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栄養ドリンクの飲むタイミングは?効果やデメリット!口コミも!

   

栄養ドリンクは、体の疲れている時や風邪を引いた時に、飲む方は多いのではないでしょうか?

いつ飲めば効果的なのかとか、また、種類が多すぎて、どれが良いのかなど、迷ったことはありませんか?

効果やデメリット、その他についても調べてみました。

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栄養ドリンク栄養ドリンク
 

栄養ドリンクの飲むタイミングは?

 
栄養ドリンク

栄養ドリンクには、目的によって効果的な飲むタイミングががあるようです。

・「今日は頑張りたい」という時は、朝出かける前に飲む。脳を活性化させて身体を元気にしてくれます。

・「体力をつけてもうひと頑張りしたい」という時は、食後に飲む。食後に飲むことでビタミンの吸収を高めることができます。

・「1日の疲れを取りたい」という時は、就寝前に飲む、睡眠中に疲労回復を図ることができます。

・「今日は特に疲れた」という時は、疲れを感じた直後に飲む。疲れた直後に飲むことで疲労回復を早めてくれます。

このようにそれぞれの状況にあったタイミングで飲むと効果的です。
 

栄養ドリンクの効果・効能とデメリット!

効果・効能
・疲労回復
・健康維持
・病中病後の栄養補給に
・滋養強壮
・虚弱体質
◆栄養ドリンクの種類によって効果・効能は違う。

デメリットは!
・糖尿病、心血管疾患のリスクを上昇させる。
・摂取カロリー過多による肥満や急性アレルギーのアナフィラキシーショックを発症することがある
・有効成分や添加物の中には、コーヒーの10倍以上の濃度のカフェインを含有していたり、多量の摂取が好ましくない物質が含まれているものもある。
・生薬等の薬効成分抽出のためにエタノールを使用していたり、気分昂揚のためにアルコールを使用している場合もある。
 

飲む時に注意したいこと!
1. 風邪薬や気管支拡張剤と一緒に飲まない
カフェインと、これらの薬の成分との相互作用により、頭痛を起こすことがある。

2. 睡眠薬や血糖下降剤(糖尿病治療薬)と一緒に飲まない
アルコール入りのドリンク剤の場合、これらの薬を一緒に飲むと、睡眠薬の効力が強くなりすぎたり、血糖のコントロールができなくなることがある。
 

栄養ドリンクについての口コミ

 
栄養ドリンク

口コミで人気のある栄養ドリンクと感想を紹介します。

アリナミンV:レモンと炭酸の甘い味で美味しくて、飲みやすい。
レッドブル:炭酸グレープのような味。飲みやすくて美味しい。
オロナミンC:安くて飲みやすい。子供でも飲める。
モンスターエナジー:とにかく甘く、カフェインの量は多い。値段が高い。
リポビタンD:値段がお手頃。クセがなく飲みやすい。カフェインが入っていないので安心して飲める。
 

飲むと元気になれる栄養ドリンクですが、過剰摂取に気をつけて、健康に害のないように飲みたいですね!

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 - 健康

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