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体臭の原因は食べ物や病気の可能性も!予防や改善方法は?

      2015/08/07

体臭

気候もよくなり、汗ばむ季節になると、体臭が気になることはありませんか?

体臭の原因は様々ですが、食生活や病気にその原因が潜んでいることもあるようです。

そこで、食べ物や病気による体臭の原因や予防、改善方法などを調べてみました。

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体臭の原因は食べ物や病気の可能性も!

 

お肉

体臭の原因が食べ物である場合もあるようです。

体臭を強くする食べ物には以下のようなものがありました。

1、肉類
たんぱく質の豊富なお肉は消化に多くのエネルギーが必要とされ、体温が上がりやすく、汗をかきやすくなる。
また、消化に時間がかかるため、大腸まで届いたんぱく質が腐敗し、汗、便のニオイを悪くします。

2、臭いがきつい食べ物
香辛料や臭いのきつい野菜(にんにく、玉ねぎ)などは体臭、口臭の原因。
ニンニクに含まれるアリシンという成分が体汗や体のバクテリアと絡み合い、異臭を放つようになります。

3、アルコールやカフェイン
アルコールは体内で分解されるとアセドアルデヒドという成分になり、それが血液の中を通って肺や汗腺に送られてそこからニオイが出てきてしまいます。

4、サラダ油、植物性油
「リノール酸」が多く含まれる油は血中のコレステロールや中性脂肪を増加し、しかも体内で酸化して「過酸化脂質」になり脂肪酸などのニオイ物質をつくりやすくします。
 

体臭の原因には隠れた病気があることもあるようです。

病気とニオイについてまとめてみました。

脂漏性皮膚炎:あぶらっぽい皮脂臭
糖尿病:尿の甘酸っぱいニオイ、アセトン臭
腎機能の低下:汗のアンモニア臭
魚臭症(酵素欠損による代謝異常):魚臭い体臭
甲状腺機能亢進症、パーキンソン病:皮脂腺が活発になり独特の体臭

気になるニオイはありましたか?

それまでと違う体臭を感じるようになったら要注意ですね。
 

体臭の予防や改善方法は?

 
野菜

食べる物が原因の体臭は、食べ物に気をつけることや腸内環境をよくすることで、予防、改善できます。

体臭の原因となる食べ物をひかえて、体臭をおさえる食べ物を積極的にとりましょう。

体臭をおさえる食べ物は!

緑黄色野菜、緑茶、お酢、梅干し、海藻類など。

野菜中心の食生活が良いようですね。

また、腸内環境をよくするには、食物繊維と乳酸菌が多く含まれる食品を積極的に取ると良いそうです。

食物繊維は、腸内の老廃物を排出します。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし腸の働きが良くなるので、これもまた老廃物の排出に役に立ちます。
 

体臭は自分では気かないこともあるので、日頃から食生活に気をつけ予防したいものですね。

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 - 健康

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