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紫外線を防ぐ日焼け止は?注意したい時間帯!影響や対策も紹介!

      2015/08/07

紫外線

夏も近づいてくると、紫外線が気になりますね。

この紫外線を防ぐ方法や影響と対策についても調べてみました。
 

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紫外線を防ぐ日焼け止めは?

日焼け止めは何に気をつけ、どんなものを選んだらいいのでしょうか。

選ぶ時のポイントをまとめてみました!

高い数値の日焼け止めがいいのか?
日焼け止めというとSPF値やPA値の高いものをつけておけば安心かなと思いますよね。

でも、日常生活では夏でもSAP25、PA++程度で十分だそうです。

もちろん海に行ったり、長時間太陽の下で過ごす時は、高い数値の日焼け止めのほうがいいです。
 
ウォータープルーフの日焼け止めがいいのか?
汗や皮脂に強い日焼け止めは、肌との密着度が高いので肌への負担も大きいです。

1日室内で過ごすとか汗や水で流れる心配がない人は、ウォータープルーフにする必要はありません。
 
肌年齢にあった日焼け止めを!
加齢とともに肌の状態も変わってきます。潤いが足りないときはコラーゲンやヒアルロン配合のものを選びましょう。
 

紫外線に注意したい時間帯!

1日の中でも紫外線の多い時間帯があるようです。

注意したい時間帯は!
 
紫外線引用 気象庁データ

こちらのデータを見ると9時くらいから多くなってきて15時ぐらいまでは気をつけたほうがよさそうです。

特に紫外線がピークになる12時前後は出来れば外出を避けたいですね。
 

紫外線の影響や対策は!

紫外線を浴びることで、気になる4つの影響!

1、「皮膚がん」への影響
若いうちに紫外線を浴びることが多いほど、皮膚がんの発症率も高くなるそうです。
皮膚がんの原因となる紫外線は夏場の晴天時に最も多いとのこと。

2、白内障への影響
白内障の約20%は紫外線が原因だと言われています。

3、免疫力への影響
紫外線を浴びすぎると、免疫力を低下させ、「感染症」にかかりやすくなってしまうこともあるそうです。
また、活性酸素が発生するので、疲れを感じやすくなります。

4、肌への影響
紫外線を浴び続けることで「シワ、シミ、たるみ、ソバカス」などお肌を老化させてしまいます。
 

紫外線は波長の長さにより、UVA(紫外線A波)、UVB(紫外線B波)、UVC(紫外線C波)に分けられます。

UVCは地上に届くことはないそうで、私たちが普段、浴びている紫外線はUVAとUVBです。
 
紫外線の対策

これらの紫外線の対策方法は!

日焼け止めを塗る、日傘、サングラス、アームカバー、ネックカバー、UVカット加工の衣類を着るなどのほかに、紫外線を受けた後のケアも大切です。

日焼けした後のスキンケアをする。肌の再生、新陳代謝に必要な栄養素を取る。活性酸素を除去するなど体の中からのケアも忘れずにしましょう。
 

紫外線を浴び続けると、お肌に悪いだけではなく、健康も害してしまいますね。

日頃からしっかり対策をしましょう!

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 - 健康

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