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アロマで花粉症を予防!対策方法と簡単レシピや精油の紹介も!

      2015/02/25

花粉症
 
花粉症で悩まされている方は、ほんとうに多いみたいですね。

時期になるとマスクをしてない人を見ないぐらいです。

私もその1人ですが、なるべく薬は飲みたくないので、いつも早めにアロマを使った予防をして症状を和らげています。

実践した方法とレシピや精油の紹介などもしたいと思います。

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アロマで花粉症を予防するポイント

アロマで花粉症を予防する時は、早めに行うことが大事!花粉の時期が来る2ヶ月前ぐらいから始めましょう。

かなり悪化した重傷重症な花粉症には対処できません。

また、アロマは薬ではないので、花粉症そのものを治すわけではなく、

あくまでも症状を和らげたり、予防するために行うものです。
 

アロマの花粉症対策とレシピ

簡単にできる対策方法をいくつかご紹介します。
 アロマ

○マスクにつける:マスクの中にティッシュやガーゼを入れ精油を1滴しみこませます。(注意:精油が直接、顔に付かないようにする)
         
○うがいをする:水180ccぐらいを入れたコップに精油を1滴入て、うがいをする。
(うがいに適している精油はティートリーです)

 
アロマ

○蒸気を吸入する:洗面器に熱めのお湯をはり、精油を2滴入れる。タオルを頭からかぶり、蒸気を吸入する。
(注意:目の粘膜を刺激するので、目は閉じておく)

○お風呂に精油を入れる:お風呂にお好きな精油を5滴入れてはいる。
(敏感肌、子供には向きません)

○タオルで冷やす:目のかゆみには、精油を1滴入れた冷たい水で、濡らしたタオルをしぼり、目の上にのせる。(ラベンダーがおすすめ)

○アロマミストをお部屋の中にシュッとスプレーする。マスクの中にもOK! 

*アロマミストレシピ:材料:無水エタノール5ml、精製水またはミネラルウォーター45ml、精油10滴(子供が使う時は精油を半分で)

*作り方:スプレー容器に無水エタノール、精油を入れ混ぜ、さらに精製水を加えて混ぜる。使う時にはよく振ってから使用する。
 

アロマで花粉症におすすめの精油

ティートリー:喉のイガイガする時に ペパーミント:鼻づまり、頭痛に
ユーカリ:  鼻づまり、鼻みずに  ラベンダー:呼吸を楽にする  
ローズマリー:鼻づまり、頭痛に

注意:上記にあげた精油で妊婦中に使えないものペパーミント、ラベンダー、ローズマリー
    
 高血圧、てんかんの方が使えないものローズマリー
    
3歳未満の乳幼児には、ラベンダーの香りを嗅ぐ以外の使用は控えたほうがいいです。

子供に使う時も精油の滴数に気をつけましょう!

アロマを上手に取り入れ、辛い花粉の時期を少しでも楽に過ごして、いただけたらうれしいです。
    

   
     

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 - 健康

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